바나나 효능 부작용,알고 먹으면 더 좋다.
우리가 흔히 즐겨 먹는 바나나에 대해 이야기해볼까 합니다.바나나 효능과 부작용, 이 두 가지 측면을 자세히 살펴보면서 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.바나나의 영양학적 가치바나나는 영양가가 풍부한 과일로 알려져 있습니다.특히 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 여러 가지 효능을 제공합니다.하지만 모든 것이 그렇듯 바나나도 과도하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다.풍부한 영양소바나나 한 개(약 118g)에는 평균적으로 105칼로리, 27g의 탄수화물, 1.3g의 단백질, 0.4g의 지방, 3.1g의 식이섬유가 들어있습니다.또한 비타민 B6의 일일 권장량의 22%, 비타민 C의 17%, 망간의 16%를 제공합니다.바나나의 주요 효능바나나 효능은 정..
