오메가3 부작용 (1) 썸네일형 리스트형 오메가3 효능 부작용 총정리, 생선의 힘 건강 보조제로 널리 알려진 오메가3에 대해 이야기해보려고 합니다.오메가3 효능 부작용, 이 두 가지 측면을 자세히 살펴보면서 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다.오메가3란 무엇인가?오메가3는 필수 지방산의 일종으로, 우리 몸에서 합성할 수 없어 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 영양소입니다.주로 생선 기름, 견과류, 식물성 기름 등에 풍부하게 들어있습니다.오메가3의 주요 종류로는 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)가 있습니다. 오메가3의 주요 효능오메가3 효능은 정말 다양합니다.일상적으로 섭취하면 우리 몸에 여러 가지 이로운 점을 줄 수 있습니다.심혈관 건강 개선오메가3의 가장 잘 알려진 효능은 심혈관 건강 개선입니다.오메가3는 혈중 중성지방을 낮추고,.. 이전 1 다음
