불면증 해결하려면 (1) 썸네일형 리스트형 꿀잠의 비밀, 불면증 해결하려면? 불면증 해결하려면 어떻게 해야할까요? 우리 모두의 골칫거리, 불면증에 대해 이야기해 볼까 합니다.밤마다 뒤척이며 불면증에 고통받는 분들, 이제 그만 좋은 잠 자고 싶으신가요? 걱정 마세요. 이 글을 읽고 나면 여러분도 푹신한 구름 위에서 꿀잠을 자실 수 있을 겁니다.자, 이제 불면증을 해결하려면 어떻게 해야 할지 함께 알아봅시다!수면 환경의 중요성잠자리가 불편하면 잠이 올 리가 없죠. 불면증을 해결하려면 먼저 수면 환경을 점검해야 합니다. 침실 온도는 18~22도가 적당해요, 습도는 40%~60%를 유지하세요. 불면증을 해결하기위해 소음과 빛은 최대한 차단하고, 편안한 매트리스와 베개를 사용하세요.침구는 자주 세탁하고, 방 안의 공기도 자주 환기해주세요. 쾌적한 환경에서 숙면을 취할 수 있답니다.생체리듬.. 이전 1 다음
