멜라토닌이 많은 음식 (1) 썸네일형 리스트형 멜라토닌 많은 음식 정리 숙면의 비밀 무기, 멜라토닌이 풍부한 음식들에 대해 알아보려고 합니다.멜라토닌은 우리 몸의 수면 주기를 조절하는 중요한 호르몬인데요,놀랍게도 일상적인 음식들 속에서도 찾을 수 있습니다.멜라토닌, 그게 뭐길래?멜라토닌은 우리 몸의 송과체에서 분비되는 호르몬으로, 쉽게 말해 '수면 호르몬'이라고 불립니다.이 녀석이 우리 몸에 "자, 이제 잘 시간이야!"라고 신호를 보내는 거죠.멜라토닌은 빛의 영향을 받아 밤에 많이 분비되고, 아침이 되면 줄어듭니다.멜라토닌의 마법 같은 효과멜라토닌은 단순히 잠을 유도하는 것뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 가져다줍니다.수면의 질을 개선하고, 시차증을 완화하며, 강력한 항산화 작용으로 우리 몸을 보호합니다.심지어 면역력 강화와 기분 개선에도 도움을 준다고 하니, 정말 대단하.. 이전 1 다음
