고혈압 낮추는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법 , 혈압 건강을 위해 고혈압은 현대인의 대표적인 질병 중 하나로, 특히 중년 이상의 성인들에게는 더욱 중요한 문제입니다.그래서 오늘은 제가 알아본 고혈압을 낮추는 방법들을 여러분과 공유하고자 합니다. 먼저, 고혈압이 왜 위험한지 알아볼까요? 고혈압은 조용한 살인자라고 불릴 만큼 증상이 없어 모르고 지나치기 쉽습니다.하지만 방치하면 심장병, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 일으킬 수 있어요.그래서 고혈압을 낮추는 방법을 아는 것이 중요합니다. 고혈압 낮추는 방법 식습관 개선하기고혈압 낮추는 방법 중 가장 기본적이면서도 효과적인 것이 바로 식습관 개선입니다.고혈압에는 염분 섭취를 줄이고, 채소와 과일 섭취를 늘리는 것이 중요해요. DASH 식단이라고 들어보셨나요?이는 고혈압을 낮추는 방법으로 널리 알려진 식단인데요, 과일, 채소, .. 이전 1 다음
