멜라토닌 복용법 (1) 썸네일형 리스트형 멜라토닌 효능 부작용 복용법 정리 우리 몸의 수면 주기를 조절하는 중요한 호르몬인 멜라토닌에 대해 이야기해보려고 합니다.멜라토닌의 효능, 부작용, 그리고 올바른 복용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸의 송과체에서 분비되는 호르몬으로, 일주기 리듬을 조절하는 역할을 합니다.쉽게 말해, 우리 몸에 "지금이 잠잘 시간이야"라고 알려주는 신호탄 같은 거죠.멜라토닌의 분비는 빛의 영향을 받아 밤에 증가하고 아침에 감소합니다.우리 몸의 자연 수면제멜라토닌은 종종 '자연 수면제'라고 불립니다.하지만 멜라토닌은 단순히 잠을 유도하는 것이 아니라, 우리 몸의 생체 시계를 조절하는 중요한 역할을 합니다.멜라토닌의 효능은 수면 개선에만 국한되지 않습니다.멜라토닌의 놀라운 효능들멜라토닌의 효능은 정말 다양합니다.수면 개선 외에도 .. 이전 1 다음
